Descripción
Micro roturas de fibras musculares que constituyen la primera manifestación de la distensión muscular. Los siguientes grados de este tipo de lesión son rotura muscular parcial y total. La elongación está muy relacionada con la elasticidad muscular pues, a mayor elasticidad, menor resistencia existe ante el movimiento y menor posibilidad de sufrir la lesión.
Aunque la lesión abarca a la fascia muscular en su totalidad, no aparece dolor en reposo, sino cuando el músculo entra en acción. El periodo de recuperación es de entre 5 y 10 días, según la gravedad e intensidad de la misma.
Causas
El desgarro de fibras musculares se debe a un sobre estiramiento del músculo que, a su vez, puede producirse generalmente por:
· Calentamiento defectuoso.
· Sobrecarga del músculo.
· Fatiga muscular.
Prevención
· Correcto calentamiento.
· Estiramientos dirigidos de los grupos musculares más implicados en el entrenamiento.
· Evitar el sobreentrenamiento.